عالم البنات الخاص
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تتعاملين مع الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هندريلا
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 107
العمر : 41
توقيع المنتدى :
تاريخ التسجيل : 27/03/2007

مُساهمةموضوع: كيف تتعاملين مع الدورة الشهرية   الإثنين مارس 03, 2008 2:47 am

السلام عليكم

الكثير من الفتيات يعانين من الام الدوره الشهريه ويشعرن بالقلق والعصبية منها

ليس هناك داعي للقلق لان تلك الالام دليل على ان جسدك بصحه طبيعيه لانها تخلص جسمك من الدم الفاسد الموجود بالرحم والذي لا تتعدى نصف كوب في المتوسط والان انتي تتساءلين ماذا افعل مع تلك الالام؟؟

تناول الادويه لايجدي نفعا مع بعض النساء غير انها قد يكون لبعضها اثار جانبيه

وتتسبب في غدد على مستوى الثديين

هناك بعض الحلول التي انصحك بها

اولا مارسي رياضه المشي لمده ساعه

ثانيا لا تكوني مثل البعض الذي يقول ضعي زجاجه من الماء الساخن اسفل بطنك ونامي على الجانب الايمن وضمي ارجلك الى صدرك

فعلا هي لها تاثير اكبر في التخفيف من الالم لكن لا يدوم

لكن انصحك لا تستعمليها الا اسفل البطن او تحت

ولكن ليس وضع قنينة.. لكن قراب تباع عند الصيدليات
تستعمل لتعبئة الماء الساخن
وانصح باستعمالها بمناطق بعيدة عن الكلي تماما
اسفل الرحم او ما نحوه..وهذه الطريقة تساهم بشكل اكبر في تلاشي الالم

ثالثا شرب السوائل الساخنه مثل الينسون والنعناع
او الزعترالذي كلنا نعلم فوائده القيمةعلى مستوى الاوجاع والالام

رابعا ممارسه بعض التمرينات الخفيفه مع شد البطن والارجل
رغم انه البنت في هاته الحالة لا اعتقد انها ستفكر بممارسة رياضة ونحوهـ
لكن انصحها بما ورد ذكره اعلاه وما في احسن من ذلك والاعتماد على كاس زعتر ساااخن

والخلود للراحة..


نصيحة اخرى

لا تنسي ان لكل جسد امراه عالمه الخاص بها فربما لا تناسبك احدى هذه الطرق فاختاري ما يناسبك

واليك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها لكي تمر هذه الفتره كأيام ورديه من عمرك

اولا يقال الاستحمام بالماء الدافيء سيشعرك بالنشاط
هذا صحيح .. لكن رجاءا لا واحدة تستحم او حتى تعمل دوش خلال هاته الفترة
لما في ذلك من عميق الخطر على رحم البنت
ففي تلك الفترة يكون الجهاز المناعي للبنت مرهق جدا واذا ماتم
تسرب اي مكروبات للرحم اما عن طريق الصابون وما نحوه
فان الجهاز المناعي للجسم في تلك الفترة لن يمارس عمله بنشاط
وهذا قد يؤدي للاصابة بعدة امراض قد نجهلها نحن البنات والتي
قد تؤثر على الرحم مستقبلا وقد تصادفين مشاكل اثناء الحمل وما نحوه
بسبب تكون اكياس داخل الرحم..تعلمي كيف تحافظين على صحتك قبل اي شيء

يمكنك التنظيف وبطرق اخرى دون اللجوء للحمام الا بعد انتهاء فترة الحيض

يمكنك ان تبللي منشفة الحمام مع الصابون وتمسحين بها مفاتنك وجسمك
مع مراعاة واحدة الا تجعلي الصابون يلمس المنطقة الحساسة
لما ورد في ذلك من خطر على الرحم وقد تساهمين بتسرب ميكروبات
دون ان تنتبهي لذلك.. الله يحفظك اختي لا تستهيني بكلامي
ولا تصدقي انه الحمام يساعد اي نعم يساعد ويساهم في امراض خلال هاته الفترة
ضعي هذه الفكرة ببالك.. ويمكنك ان تسألي اية طبيبة بهذا الغرض
اتمم ما كنت اقوله..

بعد ذلك بللي منشفة اخرى بالماء الساخن وامسحي جسمك

ون استدعى ذلك ان تكرري العملية كرري نشفي جسمك جيدا ولا تستعملي عطر وما نحوه
على مستوى الابطين..ساقول لك نصيحة اختي اجعلي دائما ابطيك نظيفتين قبل اية دورة شهرية
ولا تستعملي الة حلاقة.. الرسول الكريم اوصانا بنتف الابطين
ونحن نعلم انه خلال هاته الفترة البنت تتعرق فلتفادي هذا المشكل
اجعلي ابطيك نظيفتين وابتعدي عن الحلاقة والنتف يساهم في مزايا كثيرة
اولها انك تشعرين بالحيوية وتتفادين مشكلة العرق خاصة اذا استعملت
شبة والبعض من بودرة جونسون للاطفال طالك تدقين الشبة حتى تصير ناعمة
وتخلطينها مع البودرة وتسوينها كما هي على مستوى الابطين تستعملين
بس قبسة وتمسحين بها بعد كل تواليت يومي

وهذه اعتبرها انا احسن وابسط طريقة للمحافظه على جسدك نظيفا ورائحتك طيبه
شرط لا تستعملين عطور الا اذا اردت اجعليها على الملابس..

ثالثا يجب عليك تغير الفوطه الصحيه كل ست ساعات اذا كان تدفق الدم غزير ويمكنك ن تكون اقل من ست ساعات ام اذا كان ا لتدفق عادي فيكفي مرتان يوميا حيث ان ترك الفوطه مده طويله يعرضك للأذى والالتهابات والحساسيه وانتي في غنى عن كل هذا
رابعا ايضا يجب عليك حمايه جسدك من الهواء المباشر والرطوبه واعملي على تدفئه جسدك قدر الامكان في هذه الايام من الشهر ويجب عليك ان تعتني بنفسك عنايه خاصه فالدوره الشهريه تحميك من امراض كثيره تخبأ لك بعد انقطاعها ..
انظري كيف الدورة ميزة اذ تحميك اختي من امراض.. فلا تؤذي صحتك
فقد ترتكبي اخطاء قد تعود على صحتك بالأذى

ارجو ان تستفدن منها قدر الامكان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://handirila-girls.yoo7.com
 
كيف تتعاملين مع الدورة الشهرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هندريلا&handirla :: عالم الصحة والرشاقه :: العيادة الصحيه-
انتقل الى: